Nofap ?

Tu dois lire attentivement. Cela va changer ta vie.

Déjà, qu'est-ce que le Nofap ?

Le Nofap est le fait de ne plus se masturber et donc de ne plus éjaculer. Ejaculer avec un partenaire est autorisé.

Le problème est que la masturbation a quand même des effets positifs non n'égligable.

Alors, quel équilibre avoir ?

Premièrement, quand on parle de masturbation, on parle aussi trop souvent de pornographie. Cette pornographie est une des raison pour lesquelles on déconseille la masturbation. En plus de son fort potentiel à rendre addict, le porno déforme votre vision du sexe, vous met à la place d'un voyeur, vous fait tendre vers des fantasmes de plus en plus sombre, objectifie la femme, ... Bref. La pornographie est à arrêter au plus vite. Voilà mon premier point.

Deuxièmement, il faut noté que ce qui dérange dans la masturbation, c'est son caractère addictif. La masturbation est en fait une pratique saine si elle est contrôlé et sans porno. Enfin, ce qui nous intéresse, ce sont les bénéfices ci-dessous. Alors pour les optimisés je m'aide d'une expérience réalisé par un américain, montrant ses niveaux de testostérones sur une longue période de temps après éjaculation. Voilà ce qu'il en est : Après éjaculation, le taux de testostérone tombe. Puis, pendant 1 semaine, il remonte pour atteindre son niveau maximal. Enfin après cette semaine, il redescend lentement jusqu'à ce qu'il se stabilise à un niveau moyen.

Les bénéfices du NOFAP contrôlé :

- Plus de testostérone.

- Plus d'énergie.

- Plus de motivation

- Plus de self-control.

- Plus de compétitivité.

- Moins de procrastination.

- Moins de timidité/ plus de confiance.

Pour résumé, ce que j'appelle le Nofap contrôlé c'est :

- Elimination totale de la pornographie.

- Ne pas la remplacer par du soft porn. (vidéos de femme sexy que l'on retrouve trop souvent sur les réseaux)

- Ne pas se masturber plus de 1 fois par semaine.

Maintenant, il ne reste plus qu'à appliquer et revenir me dire quel changement vous avez ressenti.

Sauf que ce n'est pas si facile.

La plupart d'entre vous sont addictes. Il faut alors avoir une approche spéciale, en commençant progressivement.

Réduisez votre consommation de porno à du soft-porn ou des porno pas hardcore.

Réduisez également au maximum votre nombre de branlette par semaine (NDB/S).

Imaginons que votre NDB/S est de 7. Forcez-vous à le réduire à 6 la semaine d'après. Puis 5, puis 4, etcetera, jusqu'à tomber à 1 par semaine.

Il faudra des jours pour certains et des mois pour d'autres.

Maintenant, à vous de jouer !

Merci d'avoir lu cet article !

N'hésitez pas à m'envoyer des questions si vous n'avez pas compris quelque chose.